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影片|久坐不適腦退化！大腿拉伸「簡單兩訣竅」 增靈活度

大腿後側肌群由股二頭肌、半腱肌及半膜肌等許多肌肉組成， ... 但記得十隻腳拇指都要朝向天花板，這樣在延伸過程中才能有效放鬆到腿後側肌群。

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