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腿後肌群伸展
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大腿後側好緊繃動作跟著卡卡沒感覺!? - Potato Media
✓伸展動作變化:依靠椅子改變腿部擺放方向,順著肌肉紋理伸展著重股二頭肌長頭的伸展動作,如平衡不穩可手扶椅靠物。 . .
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