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伸展大腿後肌能改善下背部疼痛嗎？::專欄推薦-三采文化

當你在伸展單一肌肉或肌群（像是大腿後肌） —— 比如你仰躺在地讓朋友將你的一條腿推向空中時，會發生一些短期的變化。最明顯的當然就是柔軟度增加，你的 ...

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