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別小看膕繩肌「腿後肌拉傷」！圖解6招伸展訓練、預防傷害方式

膕繩肌，又名腿後肌的運動傷害是足球最常見的運動傷害成因之一， ... 十五個訓練動作，包含核心肌群訓練、大腿離心訓鍊、本體感覺與動態穩定、先伸展 ...

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