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下肢加下背肌群伸展：腿後肌群、豎脊肌、臀大肌、股四頭肌

臀大肌、腿後肌群、股四頭肌、腓腸肌在下肢運動中扮演相當重要的角色，所以你從事的運動用到大量的下肢，例如跑步、健走、登山、游泳等等請乖乖的伸展 ...

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