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04｜20 腿後腱肌群 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

腿後 腱肌群收縮作用是使膝關節彎曲、髖關節伸展。只要是下肢的運動，走路、跑步、騎腳踏車等，都會需要這條肌肉參與。 若腿後腱肌群緊 ...

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