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保護膝關節的收操拉筋：想伸展大腿後側要怎麼做？ - 關鍵評論

腿後 側拉筋 ... 先坐在墊子上，雙腳向前平伸，要兩腳併攏或兩腳打開都可以，記得腳趾要朝向天花板方向，接著背部打直壓低，讓雙手盡量往腳趾頭方向前進。

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