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大腿後側拉傷怎麼辦8種方法幫到你 - 色彩地帶

輕輕伸展慢慢伸展傷處， 直到一遇到有輕微抵觸處即停止， 然後試著放鬆損傷部位。 這樣做時， 試試作進一步的伸展， 當肌肉達到伸展和輕鬆時， 起治療作用 ...

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