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只要10 秒，搶救鬆垮無力的小腹 - iFit 愛瘦身

肚子太久不出力，不只會越鬆越無力，更是造成腰痠的主要原因之一， ... 利用原地抬腳訓練腹肌用力，提升腹部肌群的肌肉張力，讓肌肉在放鬆後，仍然有 ...

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