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腹部無法出力
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訓練核心肌群時,不是只有腹部出力!| 動一動 - Don1Don
研究顯示,在全面肌肉與局部肌肉一起進行收縮時,相較於傳統的下背疼痛訓練的方法,肌耐力會獲得最大的受益。繃緊是將焦點放在全面的軀幹的穩定度上, ...
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「腹部無法出力」
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