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初學者都能輕易上手! 5招訓練腹部力量與線條 - JoiiUp

當下背貼住地面時，不只你的骨盆會轉動（後傾），腹部也必須出力才能維持 ... 但是在任何一個進階運動中，如果下背開始無法保持貼地，就請退回前一階 ...

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