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核心肌群訓練好難？訓練技巧大公開！ - 愛迪樂

在真正開始訓練之前，我們要先確保腹部的圓柱體沒有歪斜，才能在後續的訓練 ... 若是背部無法平貼，大多數的情況代表我們的闊背肌過度緊繃，此時建議 ...

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