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[旗標~書本熊] 腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召
許多人有下背痛的問題而懷疑是床不好或是脊椎有毛病,但其實是腹肌無力導致的前後腹背肌力失衡所致。可參考本書設計的健康取向訓練課表,包括心血管健康、保護腰椎、 ...
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