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徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?

... 這些動作的重點在於使用腹部的發力來完成動作，但很多人為了要做的和網路上的 ... 者的腹肌和核心力量還不足以讓上半身抬到這個高度，導致頭頸肌群代償出力或使用 ...

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