你即將離開本站

並前往https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g37151907/home-workouts-planks/

你的「棒式」做對了嗎？4個常見錯誤、7字練習口訣必收！「收腹

過度的抬頭，或是頸部無力造成的低頭都會對頸椎造成壓迫。 ... 改善方式：可將重心稍稍往後，手臂垂直於地面，以「腹部肌群」出力。

確定！ 回上一頁

查詢 「腹部無法出力」的人也找了：

  1. 核心如何出力
    2.
  2. 腹部如何用力
    3.
  3. 腹肌無力便秘
    4.
  4. 肚子出力才有腹肌
    5.
  5. 腹部一直出力
    6.
  6. 核心用力的感覺
    7.
  7. 核心沒力
    8.
  8. 肚子核心運動
    9.