教練,我 腹部 收好了,但是不能呼吸耶... 因為你沒有真正的收緊 腹部 收緊 腹部 ≠縮腹+深吸而是呼氣時助骨關起+肚子 出力 吐氣時,之後保持肚子 出力 的感覺而能正常吸吐, ...
確定! 回上一頁