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辦公室也能做的「腸道按摩」運動 - 女人迷

腸道按摩法 · 輕輕坐在椅子上，然後合攏雙腳，慢慢地呼吸，同時將身體往左右兩邊扭轉三∼四次。 · 打開雙腳，將雙手手指用力按壓在丹田上（肚臍下三公分處） ...

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