👂撩撩你的耳朵~一起來抽療癒采耳優惠👂 最近工作一波一波的來， 看似永無止盡的工作小山堆⛰ 即使休假了仍沒辦法好好靜下心休息😥 內心也有許多對自己感到迷茫的部分， 就在已經沒有動力的時候， 看到臉書最近很夯的《采耳》感到很好奇🤔🤔🤔 一開始以為只是“掏耳朵” 後來看到采耳過程的影片🖥 覺得真的好療癒呀☺️☺️☺️ 後來，選擇了在台中服務評價很高的《MJ Beauty 采耳 Spa》做預約囉～ 這間采耳很特別的部分是服務項目有“塔羅牌占卜”耶～ 這讓我更感興趣了😚😚😚 剛好需要有人給我一些方向， 於是來體驗一下塔羅占卜囉～ 先來說說什麼是采耳? 采耳源自於中國四川， 是傳統耳內清潔與舒壓按摩的手法呦～ 《MJ Beauty采耳 Spa》是結合中式和日式的手法， 創新成獨到的“ear spa”喔😉😉😉 在他們的小小工作室中， 鵝黃色的燈光搭配歐式的擺設， 一走進去就感覺無比的放鬆☺️ 采耳的整個過程都讓我十分放鬆， 由於步驟較多，我就簡單的介紹一下， 或者是可以觀看我圖片與影片(但傳輸影片中好像有BUG😥😥😥想看完整的影片歡迎私訊我)， 更能感受到整個療癒過程呦👍👍👍 《MJ Beauty采耳 Spa》提供的采耳項目與方案多元， 我這次是選擇C方案， 以下是它的完整流程👇👇👇 1️⃣ 先透過精油放鬆，可以降低剛開始的緊張，不自然的感受👍 2️⃣ 在用泡泡耳浴清潔後，采耳師用內視鏡投射到螢幕給我看耳朵內部狀況，才知道原來耳屎都卡在哪裡🤣 3️⃣ 開始專業的采耳，覺得耳朵的分泌物慢慢的被抽離出來，還有使用雲刀刮除耳毛，整個耳朵覺得十分通暢呢～ 4️⃣ 清完耳朵後，開始了一系列外耳廓的保養囉～采耳師使用孔雀毛、雞毛、鵝毛棒、音叉、音振來刺激耳穴神經，一開始真的覺得超級酥麻，心都癢癢的，後面真的非常的舒壓放鬆，各種毛類的刺激感覺也很不一樣，真的很療癒呢❤ 5️⃣ 做完外耳廓保養就開始耳穴按摩囉～在采耳師的巧手按摩下，柔軟的手加上適宜的力道，真的讓耳朵暖呼呼又感到很舒壓😉😉😉 6️⃣ 接下來的階段讓我感到超新奇的，那就是“耳燭”我這次選擇玫瑰香味🌹先戴上蒸氣眼罩，讓眼睛放鬆，再使用“煙囪效應”來排除體內的濕氣，過程中覺得熱熱的，燃燒耳燭的聲音居然讓我感到很放鬆，靜靜等待濕氣被排除出去，且耳燭能打通耳鼻呼吸道，減少鼻塞過敏呢~ 7️⃣ 除了耳朵的部分，身體其他部位也很需要舒壓呢～於是開始了眼周熱敷、肩頸按摩、頭部的撥筋與按摩，我本來是不太喜歡被按摩的，但是采耳師能抓到適合我的力道與感受，因此整個過程我都相當的享受❤ 8️⃣ 頌缽音療真的是很特別的音療方式，是利用來自尼泊爾的缽所傳出來的聲音震動頻率，使腦波，心律達到和諧的平衡狀態，慢慢的放鬆，有點像瑜伽中的“冥想”透過放空，再慢慢由腦中浮出的畫面去做想像與舒壓 🌟 除了以上項目，我還選擇“芳香薰臍”藉由薰臍熱療，來暖宮與暖腹，讓經期與腸道能更為順暢😊 第一次體驗采耳才知道原來這麼多清潔與按摩步驟， 采耳師的專業讓我很快就放鬆下來了❤ 途中也被療癒到睡著😴😴😴 也開始重視自己的耳朵清潔， 耳朵是傾聽生命的源頭， 要好好保護它😮😮😮 才能聽見世界更多美妙的聲音🎵 在放鬆的旅途後呢～ 開始思考生活那些壓力與模式需要調整📝📝📝 於是開始了塔羅占卜囉🔮 是位可愛又活潑的老師呢～ 她使用較輕鬆不制式的方式， 在每一個問題都給予最核心的建議與回應👍👍👍 包刮職場、健康、家人等等， 透過這次占卜開始檢視現在的狀態， 也讓我可以慢慢整理思緒🗒 做後續的規劃與方向呢😀😀😀 無論是采耳還是塔羅占卜， 都讓我收益良多呢～～～ 真的是很療癒身心的體驗🦄🦄🦄 非常謝謝《MJ Beauty 采耳 Spa》 給予我這麼好的服務🥰🥰🥰 跟餓餓一樣想要舒壓的朋友， 歡迎關注它們的粉專呦👇👇👇 FB 🔍MJ Beauty 采耳 Spa IG 🔍 @mjbeautyspa.tw 現在新客限定優惠🎉🎉🎉 只要Google評論或粉專打卡， 即可現折$100喔😄😄😄 一起與餓餓來趟放鬆的身心療程吧~ 🎊 采耳優惠抽獎時間到了 🎊 抽獎品項為采耳方案折抵$200與頌缽音療一次(各一位名額) 1.追蹤本店家 @mjbeautyspa.tw 2.追蹤餓餓 @hungry2_1016 3.本文按❤以及tag一位好友打“我要抽MJ采耳優惠” ex. @hungry2_1016 我要抽MJ采耳優惠 以上三點完成，即可參加抽獎囉～ 會在7/31 24:00前公布幸運兒呦❤❤ #mjbeautyspa #采耳 #台中采耳 #塔羅占卜 #台中占卜 #塔羅牌 #占卜 #mj采耳 #耳燭 #頌缽音療 #香薰臍 #掏耳 #耳朵spa ☎️ 0923-236385 ⏰ 10:30-21:00 📍 台中市南區復興路三段388-9號10樓

【@getslimfitness】日本OL三個月狠甩10kg！4招塑造身形線條+改善便秘，早上這個習慣是關鍵？ . 減肥一向是「說就容易做就難」的一件事，尤其是生活繁忙的上班族。一天裡坐的時間佔大部份，下班後還要拖著疲累的身驅去運動絕非容易之事。日本一位23歲OL都有同樣煩惱，身高163cm的她，最高峰時期體重有59kg。為了變得更健康輕盈，她便下定決心減肥。最終成功在3個月內從54kg減至44kg，足足減了10kg！一起來看看她的經歷與方法吧～ . 成功從肉肉女孩變成纖瘦體形的這位女生叫Hanon，今年23歲的她下定決心減重後，便展開一連串的減重計劃。堅持了3個月後，她成功減去了10kg（22磅），腰圍從70cm減至58cm。而她的減肥方法卻一點都不地獄，而且靠著改善生活習慣，讓你不知不覺間瘦下來。 . Hanon的減重計劃總共著重於4點，包括＃飲食管理、＃運動、＃生活習慣改善、還有＃拉筋。靠著這4點她不但成功減磅，而且打造出一個不復胖的易瘦體質！ . ＃飲食管理 Hanon的飲食相當均衡，不會偏吃一種食物。她的飲食餐單都是以高蛋白質、低糖和高纖的食物為主。例如豆腐、雞胸肉、還有日本人最愛的納豆，這些都是些很好的蛋白質來源。 . 長期不攝取油份容易令皮膚變得乾躁、甚至會引起便秘。所以Hanon會適量攝取些好脂肪、例如牛油果、小量芝士等。她的餐單看上去非常美味而且份量都不少，絕對是每天吃也不會厭，而且可以吃得飽的餐單。而且色彩繽紛的外觀不但未吃已經令心情很好，更打破了大家對於「減肥餐單一定是淡而無味又沉悶」的固有看法。 . ＃生活習慣改善 除了調整餐單，她亦會改善一些致肥的生活習慣。例如必定要保持充足的睡眠、每天喝夠1.5L-2L的清水、調整一些不良的姿勢等等。她還提到，固定早上吃早餐的時間，對於瘦身都非常大的幫助。 . 除了以上一些基本習慣外，她還多加了一項超有用習慣。就是她在睡前或者早上醒來時，會做一個腸道按摩。堅持每天做的話，可以促進腸道活動、解決到便秘問題，從而令腹部更平坦。大家都不妨試做看，據說睡前做這個按摩的話，第二天起來超有感！ . 1 雙手以掐壓的方式在腰的兩邊上下來回按摩，做1分鐘。 2 在肋骨對下的兩側上下來回按摩，同樣是做1分鐘。 3 最後就是雙手圍著肚臍，順時針地畫圈按壓，做1分鐘。 . ＃運動 對於上班族來說，要每天定時到Gym room打卡做運動，是件非常考驗意志力的事情，於是Hanon就決定把運動融入日常生活當中，就算在家中亦能夠輕鬆運動到。以下就有3組可以在家邊手電視邊輕鬆做的運動，一起跟著做吧！ . ＃瘦手臂 1 雙手放於肩膀上，然後向後擺動，維持1分鐘。做完後轉方向改向前擺動，同樣做1分鐘。 2 將手臂貼緊，然後伸向後才分開再回原位為一個動作。難度1為每次做30下，做2組。適應後可以試試挑戰難度2，每次做50下，做2組。記緊每個動作都要注意雙手臂要貼緊不要鬆開啊～ . ＃瘦大腿 1 站直手叉腰以維持平衡，然後腳踭慢慢地趷高，放下。做的時候腹部收緊。 2 站直手叉腰，一隻腳站穩，另一隻腳慢慢向側方向提起。做完一邊換邊再做。 3 同樣地站直手叉腰，一隻腳站穩，另一隻腳慢慢向後提起、放下。 做完一邊換邊再做。 . 以上這2組動作非常簡單，只要有空閒時間都可以做。例如看電視、刷牙、等車時都做到！堅持每天做，對收緊手臂和大腿的多餘肉非常有效。 . ＃拉筋 做齊以上步驟後，Hanon還有一個她認為很關鍵的習慣，就是每天都要拉筋了。她認為與其早上醒來便立即玩手機，倒不如利用那點時間來做拉筋運動。拉筋不但可以促進血液循環，還可以改善身體痛症，更可以塑造身形。把因做運動而造成的肌肉拉鬆，可以讓身形線條更好看。 . 有意想減磅但又認為很困難的女生們，不妨參考一下Hanon的減肥方法，簡單又不用捱餓就可以瘦下來，而且較容易維持不會復胖。據知Hanon減下了10kg後，繼續維持健康生活習慣，體重已經慢慢下降到43kg！ . #GSfitness #getslimfitnesstv #fitness #女生瘦身情報 #瘦身女孩日常 #減肥 #減脂 #瘦肚腩 #瘦腿 #瘦手臂 #健康飲食 #香港健身 #hkig #hkgirls #girlstyle

色彩鮮豔的甜椒，讓人看了心情好，胃口更是大開！紅、綠、黃、紫等色選，繽紛又奔放，滋味清甜且口感爽脆，在東西方冷熱料理都能找到甜椒的蹤跡，不僅能增添視覺美感，也是讓菜餚提昇天然甘美風味的調味大師喲！ 甜椒屬茄科番椒屬，其中具辣味者稱之為辣椒hot pepper，而不具辣味者則稱之為sweet pepper甜椒，統稱為番椒。番椒原產地為中、南美洲熱帶地區。其中青椒是最常見且果實大又飽滿，辣味較淡甚至根本不辣，適合作蔬菜食用。它翠綠鮮豔，受多數人喜愛，後續便培育出紅、黃、紫等多色彩椒，番椒不但能自成一菜，亦被廣泛作為配菜使用 甜椒因為氣味奔放突出，有的人好愛，也有人完全不買單。但無論如何，當中蘊含的豐富營養價值，確實值得一試，以下「5個吃甜椒的好處」，與你分享，看完後，不吃的人或許可以再給它一次機會！ ❶黃椒：養護保健心血管 含有吡嗪(Pyrazines)成分，對於降低膽固醇、預防高血壓、心肌梗塞或腦梗塞等血管疾病，有良好的正向幫助 ❷紅椒：提升免疫抗衰老 豐富番茄紅素及椒紅素，有助提高免疫力，椒紅素是具抗氧化的營養成份，對於抗衰老與降低癌症的優異養份 ❸青椒：促進代謝防光害 富含維他命C及葉綠素，能過濾紫外光，抵禦紫外光的傷害，亦可抵禦3C藍光，以保護眼睛的黃斑部；而維他命C，則能改善便秘，促進新陳代謝，緩解疲勞 ❹紫椒：多酚護眼記性佳 多酚類對眼睛保健有助益，內含花色素苷，是花色素的糖苷衍生物的統稱，優異抗氧化能力約為維他命E的50倍，有助抑制神經發炎、延緩腦部老化，並穩固記憶力和預防失智 ❺橙椒：膚況勻淨好眼光 富含維生素A、β胡蘿蔔素，能抑制黑色素形成，對於改善斑點之黑色素沈澱的皮膚問題有助益。而豐富β胡蘿蔔素，經身體吸收化解後會轉化成維他命A，亦有助保護眼部視力維持健康 ❤️甜椒調色盤 彩色甜椒適採期的果實顏色主要以黃、橙、紅、白、紫色系為主，各色系間又可培育出中間色澤，如象牙白、紫黑、淡黃、金黃等顏色。依生長階段而有不同顏色，其顏色變化大致可分為兩類 ： 📍白、紫色系： 小果、未熟果及適採果皆為白、紫色，成熟果會轉為紅色系，果實質地偏軟 📍黃、橙、紅色系： 小果、未熟果為綠色，適採的成熟果轉為黃、橙、紅色系，果實並不因成熟而軟化，質地仍能保持脆度且結實 ❤️甜椒挑挑看 ⏩外皮：無腐爛、損傷、水傷，蒂頭完整無枯萎 ⏩外觀：果型完整飽滿，外皮色澤鮮明、光滑且沒有斑點 ⏩保存：甜椒可用餐巾紙或有孔的塑膠袋包裝好，放在冰箱冷藏庫保存1週 ⏩清潔：甜椒容易殘留農藥，建議以流動的水多清洗，尤其農藥多會殘留在甜椒的蒂頭周圍，要特別留意 ❤️甜椒停看聽 ⚠️青椒含有生茄鹼，吃過後胃部有可能感到不舒服，如果胃部消化功能弱，建議少食 ⚠️農藥及塵土容易積聚在蒂部，因此烹調前應先清洗乾淨，再切去蒂部，然後切半去籽即可 ⚠️食用青椒如有脹氣情況，建議避免食用，以避免腸胃負擔。並可以喝優酪乳，吃點鳳梨，改善腸道環境，做伸展操，或順時鐘方向按摩腹部，能有助於排氣 ⚠️甜椒富含維他命C，維生素C在高溫下易被破壞，建議生食或清炒，避免過度烹煮減少維生素C的含量；脂溶性的β胡蘿蔔素則是要加點油一起烹煮，才容易被人體吸收 ⚠️如果不喜歡青椒散發出的獨特氣味，切的時候可以縱切(順紋)，將青椒擺直，刀子和青椒平行，沿著纖維切即可。因青椒的細胞是縱向排列，若是能縱切青椒，能防止青椒細胞壁被破壞青椒而導致青椒味大量釋出，有助於減少青椒獨特的氣味釋放 #凱鈞有食力 #5個吃甜椒的好處