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腹肌重量訓練
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腹肌重訓菜單 - Amini
新手重訓菜單B(約35分鐘). 15下,3輪. 腹肌、胸肌、背肌等核心肌群. 如此訓練一個月後,理想情況下會感覺核心肌群的肌力增強,做同樣的動作越來越不 ...
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