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先別急著跑: 奧運教練教你正確跑步 - 第 92 頁 - Google 圖書結果

訓練 方法:可徒手以身體重量負荷動作阻力訓練或利用重量訓練器材。.運動頻率:建議間隔 1 天訓練的效果較佳。.動作部位:以全身性肌群為主,分臂部、肩部、胸部、腹肌、背 ...

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