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腹肌訓練動作
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Sit-up減肚腩是謬誤!物理治療師:增腰痛風險游水跑步跳繩更好
均衡體格講求良好姿勢及肌肉平均分佈,訓練時需顧及全身肌肉才有效果;而Sit-up只郁動身體前面中央位置,會忽略後身訓練,會令後腰及前腹肌不平衡, ...
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