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【型男健身】雕刻完美V字人魚線！針對「下腹部」的6個訓練 ...

人魚線的訓練與腹肌、核心肌群密不可分，別老窩在沙發上，現在就動起來吧！ ... 這個動作能夠針對腹直肌下半部進行鍛鍊，雖然看似簡單，但要注意抬起 ...

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