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腹肌訓練– 重點技巧和訓練動作 - FITDEVMO

要把腹肌動作做到好，首先要懂得幾個要點：要收腹、臀部，就像盆骨向後傾狀態。收腹就不要多說吧，所以先說盆骨的位置。 ... 一些地面的動作，例如捲腹時， ...

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