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腹肌訓練動作
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經典動作解析– 捲腹- 照護線上 - 診所藥局
目前腹部練習動作中,捲腹是讓腹直肌線性收縮的經典動作。無論你是想要專門練習腹部,或是搭配其他動作全身訓練,捲腹都是很常見的一種訓練方式。
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