你即將離開本站

並前往https://central.teamjoined.com/blogs/article/ler-pop-the-iron-abs-out

鋼鐵士倫－終極腹肌居家菜單 - Joined®Central

反向捲腹：一組15下；訓練部位：腹直肌的下半部； 動作訣竅：想像自己的骨盆向胸部方向旋轉，帶動舉起雙腳，而不是單純地將腿抬高；在抬起時吐氣、 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「腹肌訓練動作」的人也找了：

  1. 腹 肌 訓練動作 名稱
    2.
  2. 腹肌怎麼練最快
    3.
  3. 下腹肌訓練
    4.
  4. 腹肌訓練菜單女
    5.
  5. 腹肌訓練在家
    6.
  6. 腹肌訓練徒手
    7.
  7. 腹肌訓練男
    8.
  8. 腹肌重訓
    9.