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腹肌锻炼的21种方法（GIF动图及动作详解） - 手机搜狐

这个动作的目标，主要是对你腹部下侧的肌群起到刺激作用，此项训练对于那些腹部脂肪较厚的你说，是很好的选择，该运动方式可以视为一种有氧运动，持续不断练习这是动作， ...

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