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腹肌訓練/粗壯手臂鍛鍊/格鬥肌力訓練/進階肌力訓練解剖聖經 ...

訓練的動作看起來簡單，但卻很容易做錯，甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹，傷害脊椎卻不自知。無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作，重點不在能夠反覆做幾下，而是每 ...

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