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馬甲線5動作輕鬆練！小心訓練腹肌4迷思：仰臥起坐效果好？

想要有漂亮的六塊肌，除了要讓腹部肌肉增大，也要降低體脂率，讓覆蓋在腹肌上的脂肪消失，腹肌才會出來「見客」。 想要漂亮的腹肌，必須配合一些飲食調控 ...

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