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有片！腹肌速成班3分鐘虐腹訓練一天兩次超有感！ | 運動天地

影片中共5個動作，每個動作30秒，中間休息10秒，適合初學者簡單入手，在這三分鐘裡，將會360度零死角的刺激核心，只要一天2次，在不久的將來絕對看見成效 ...

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