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【腹肌訓練篇】4招幫你爆現下腹肌綫條

練肌腹是需要無比的自律及決心，特別是下腹，因為腰間的脂肪是最難減掉的，因此除了飲食，大家 ... 腹部訓練最重要的是注意腹肌的收放，而不是“Chok”身體起完成動作。

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