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腹肌中間線
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10個「馬甲線」訓練,多加1絕招兩週輕鬆虐出馬甲線
女孩想要的「馬甲線」在肚臍兩側有如11字型的腹肌線條, ... 旁邊的地上,彎曲肘部,雙手推地、上半身抬起、眼睛注視著鼻尖,並將脊椎維持在正中間。
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