210624💪🏽運動心路歷程 ❤️為什麼想開始運動/健身？ 從小到大一直都不討厭運動，剛工作時上了True Yoga一整年的瑜伽，那時候最喜歡熱瑜珈＆寶萊塢舞蹈，不流汗的我總是能在熱瑜珈中爆汗，每次上完課都覺得通體舒暢非常舒壓。接著又接觸到TRX、空中瑜伽、空中環等，那時候TRX剛引進台灣，一堂課就要$500，特別喜歡TRX帶給我的感覺。後來發現一間健身房一個月$1888不限堂數，當然是去上爆，一週去上二堂都划算，偶爾也會搭配HIIT肌力訓練。因為健身房有提供一對一教練課，所以有嘗試做重量訓練，一開始很吃力、不知道自己動作到底對不對，這時候教練真的很重要，也認知到自己肌肉量不夠，曾經當過所謂的瘦瘦泡芙人😂。 ❤️過去遇過的瓶頸？怎麼克服的？ 我的瓶頸大概因為天生體質差（腸胃吸收不好)的關係，以為自己訓練量足夠但長肉的速度以及量還是有限（女生要練得很壯真的很難...)。在去年時很榮幸加入Kai的團隊，一週訓練五天為期半年，那時候真心感受到身體變得更強壯，還可以引體向上，但後期因為強度一直提高，發現自己身體開始不堪負荷，除了增加吃營養補充品，也會好好休息、偶爾去按摩放鬆緊繃的肌肉，才撐完整個課表。每個人需要克服的都會不太一樣，可能是訓練方式、訓練強度、動作調整、課表安排、體質調整（飲食習慣及營養吸收）等。 ❤️運動多久開始看到改變？ 大概三個月左右，就有發現自己精神變好，體力也變好了，然後變得很會吃😋。但身材的部分，因為當時一週只運動2~3天，加上不懂飲食觀念、沒有配合飲食，所以一年後才明顯看到自己有長肉。 ❤️運動讓你人生改變了什麼？ 自從開始健身、重訓，從小體弱多病的我都不太感冒也不會腸胃炎，一直很常吃不下的我食量也變大，想到自己能吃很多東西還不會胖就很爽，認識我很久的朋友（大學畢業前）應該都知道我身體很爛很常生病（舉凡吃太多就腸胃炎半夜直接在寢室吐、不然就是被小黑蚊叮到直接宜蘭搭小黃回台北送急診），後來我真的已經忘記吐的感覺（除非意外：喝酒喝太多😃），再加上健身後讓我身形變好，從很瘦的直筒腰變成有屁股有曲線，所以這就是為什麼一直持續到現在的原因☺️。 - 感謝 @mimiwu0101 支援照片🤗 右滑可以看到我們以前的黑歷史 很高興現在我們都更好更棒了💕 - #健身 #運動 #防疫 #減脂 #自由教練 #健身教練 #增肌減脂 #訓練 #重訓 #健美 #14天社群挑戰 #台北 #防疫 #免疫力