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讓你輕鬆擁有六塊肌的九種核心訓練 - Don1Don

腹肌主要有四種肌肉組成。從最表層至最內層分別為，腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌以及腹橫肌。腹直肌位於胸骨至骨盆之間，其作用為幫助你在走路時夠屈曲你的 ...

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