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一休運動心得分享–想要有六塊肌，腹肌到底需不需要單獨鍛練?

光是腹肌就有分腹直肌(上腹肌、下腹肌)，也就是我們一般看到的六塊肌的部份、腹外 ... 一般腹肌鍛練有很多種，最基本的我們可以從徒手的腹肌訓練開始.

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