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【動起來】再不練就來不及夏天炫腹靠這5招 - 蘋果日報

先平躺於地面，將手向後伸直，接著起身呈大V形狀，雙手盡力碰觸腳踝或腳尖，然後躺下，這個動作可以訓練你的腹直肌，塑造性感人魚線。 STEP2 水獺打水

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