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產後肚子還是大得像顆球？筋肉媽媽示範3招「讓腹部變緊實 ...

健身達人筋肉媽媽表示，這是因為腹部核心訓練是以鍛鍊「腹橫肌」為主的訓練。腹橫肌是身體的大腰帶，可以集中核心肌群，只要規律收縮，就能讓分離的腹直肌 ...

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