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筋膜放鬆按摩腰臀篇Asics教練分享瘦小練腹肌馬甲線絕招(有片)

拉筋有點像是把肌肉的長度拉開，而筋膜的放鬆會有一個激痛點，一條筋模上面會有一個痛點，針對這個痛點輕輕地按壓它、然後慢慢放掉，這樣關節活動的角度就 ...

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