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腹肌拉傷後的復健運動計劃 - 柏拉圖徒手保健

腹肌拉傷後的復健運動計劃任何造成症狀加劇的動作需立即停止，尋求專業協助圖左一Plevic tilt ... 圖左二 Partial crul仰臥起身運動，雙手伸直，將肩膀抬離地面即可。

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