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产后5年半，腹直肌分离3指。要怎么恢复？ - 百度知道

产后5年半，腹直肌分离3指。要怎么恢复？ 我来答 ... 缓慢呼吸的同时收缩腹部肌肉，感受到内部肌肉缓慢地靠近脊柱。保持这个姿势30秒后，放松 ...

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