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嬰兒與母親 03月號／ 2021 第533期 江坤俊X陳欣湄X許書華 3位暖心名醫的幸福家庭處方箋

俯臥時如果肚子往下垂,代表腹直肌還處於分離的狀態,此時應該停止動作,等腹直肌恢復再運動。第3階段:核心+下肢運動把核心和下肢肌群都鍛練起來以後,就可以開始做較高 ...

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