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鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經：不吃藥、免手術，有效改善激痛點的114個修復運動: （隨書附：動作示範QR影片）

活動身體和走路;現在多半是坐著工作和搭車移動,所以骨盆周圍肌肉相對很脆弱。 ... 腹直肌是連接骨盆與胸腔的重要肌肉,如果鬆弛的腹直肌沒有盡快恢復,不僅腹部贅肉會變 ...

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