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居家「腹肌訓練菜單」虐腹超有感！5個動作練出緊實馬甲線

腹橫肌 ，顧名思義是橫向生長的肌肉，也是腹部最深層的肌肉，它就像束腹帶一樣，包圍住腰部，防止脂肪囤積，讓下腹看起來不會突兀。它同時也是支撐脊椎的 ...

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