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核心肌群介紹 腹肌篇(1)

腹橫肌 就像束腹一樣，與腰部脊椎骨相連負責保護與穩定脊椎，腹橫肌收縮時能夠壓縮腹腔，這個動作就是所謂的「縮小腹」，他也是重要的呼吸肌肉，用力呼氣時肚子收縮的主要 ...

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