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核心不只練腹肌脊椎保護要靠它 - Heho健康

(如鍛鍊腹橫肌可提升腹腔內壓，避免椎間盤受壓迫造成傷害) ... 脊椎就像條中心線，如果腹肌鬆弛沒有力，整條線就會就會因為前面鬆，由後往前傾， ...

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