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史上最強「腹肌」訓練15款！睡前十分鐘炸出超強腹部肌肉

如果是可以直接可見的腹肌，像是「六塊肌」屬於腹直肌（上腹肌、下腹肌）是指垂直方向的肌肉，主要負責穩定脊椎彎曲的動作。 「人魚線」則是腹外斜肌的 ...

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