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增強核心、找回纖細腰身！消除肥肚【腹肌訓練】超強效果5訣竅

腹肌鬆弛和大肚腩容易造成腰部受損退化。 ... 腹部由四大肌肉組成，腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，鍛鍊緊實這些肌肉，即能消除肥肚。

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