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腹橫肌收縮
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增強核心、找回纖細腰身!消除肥肚【腹肌訓練】超強效果5訣竅
有別於其它肌肉訓練,目的在於增加肌肉體積,腹肌訓練目的乃在於緊實,以達瘦腰效果。腹部由四大肌肉組成,腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌,鍛鍊 ...
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