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腹橫肌收縮
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腹部真空收縮,一個最好的腹橫肌鍛煉方法 - 字媒體
腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌是腹部從內到外的肌肉群體。 其中腹橫肌屬於內部肌肉,那麼就會有人問,為什麼要鍛煉內部肌肉群呢? 其實 ...
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