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腹橫肌收縮
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要像凱特王妃搶救產後鬆開的腹部,要先縮短腹直肌!
伸展疲乏的肌肉收縮能力的減少,可能與肌肉纖維形態改變有關。肌肉纖維形態改變是 ... 產後頭幾天可以用所有適合的姿勢做第一級的腹橫肌與骨盆運動。
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