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腹橫肌收縮
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核心肌群的定義與訓練原則 - Sportsline 運動前線
外核心:組成多為淺層、跨越多關節的大肌群(動作肌),收縮時可產生快速、有力量的軀幹動作。 · 內核心:以較深層、耐力型的穩定肌為主,包含腹橫肌、多裂 ...
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